Salud y mujeres mayores

Reflexionar sobre cómo las mujeres, atravesadas por el patriarcado, abordamos la segunda etapa de la vida es imprescindible para disfrutarla y afrontarla con ganas y motivación. Los mandatos de género recibidos a lo largo de la vida pueden hacer mella cuando cumplimos años. Paradójicamente ahora cumplir años no nos hace viejas, somos capaces de seguir cumpliendo nuestros sueños y nuestras metas. Si hemos sido madres, no tenemos la obligación de seguir cuidando eternamente, de ser las interminables cuidadoras, ahora de nietas/os o progenitores, podemos decidir sí queremos cuidar y cómo queremos hacerlo para no interrumpir nuestra recién autonomía conseguida de las hijas/os .

Otro aspecto que nos suele preocupar son los cambios estéticos, la presión externa sobre los cambios físicos en las mujeres a lo largo de la vida es terrible, y esta etapa más porque las mujeres mayores nos hacemos invisibles porque parece que cumplir años está mal visto para las mujeres. Aprender a disfrutar de las cosas buenas que también nos pasan cuando envejecemos y a cuidar a nuestro cuerpo de otra manera será otro de los objetivos saludables que debemos tener en cuenta.

Si estás en esta situación y crees que te faltan herramientas para enfrentarte a esta nueva etapa de la vida, quizás te venga bien seguir leyendo.

Llevas mucho tiempo conviviendo con tu pareja y mientras él se centró en su trabajo, tú te dedicaste al cuidado de tu familia porque tu trabajo fuera de casa (si lo tenías) respondía más a una necesidad económica familiar que a un proyecto profesional definido. Ahora tus hijas o hijos son mayores, e incluso ya no están en casa, ya no te necesitan, y con tu pareja sientes que hay un distanciamiento. Te sobra tiempo y energía, a menudo te sientes mal porque no consigues motivarte con nada, te quejas por todo y te preguntas… ¿y ahora qué?

O ahora que por fin tienes tiempo para dedicarte a lo que te apetece, te ves obligada a cuidar de tus nietas o nietos o de tus personas mayores y sientes que no puedes decir que no.

En AMS desarrollamos una terapia psicológica especializada para mujeres mayores en la que te proponemos analizar y hablar de tu vida junto a otras mujeres de tu generación que están viviendo lo mismo que tú. Comprobarás que la tuya es una situación por la que pasan muchas mujeres.

El principal cambio será asumir la responsabilidad del bienestar emocional y cuidado personal propios, tanto físico como psicológico, dejando a un lado el victimismo y la queja (en las/os hijas/os, pareja) y la creencia de que son “los otros” los que han de hacerte feliz para pasar a la toma de decisiones y la acción.

También analizarás tu relación de pareja para cambiar los viejos hábitos, fomentar los buenos tratos y llegar a compartir de una manera saludable para ti. Otro de los aspectos que revisarás de la mano de las psicólogas especializadas en mujeres de nuestra asociación será tu autonomía personal y global:

Cambiarás actitudes, mitos y prejuicios sobre los roles y la vida cotidiana de las mujeres.

Aprenderás a aceptar tu cuerpo y los cambios que se producen en esta nueva etapa

Cambiarás la forma en la que vives tu cuerpo y tu sexualidad.

Lograrás una mayor independencia en tu vida.

Encontrarás la forma de compartir el trabajo doméstico.

Entenderás la importancia de que tengas acceso a dinero propio.

Disfrutarás de tu tiempo libre personal.

Cultivarás la amistad con otras mujeres.

Avanzarás en el aprendizaje y en la creación de nuevas actividades.

Aceptarás tu edad como parte de tu identidad.

Cuestionarás las expectativas familiares sobre el cuidado de las/os mayores y elegirás libremente la opción que tenga en cuenta tus propias necesidades.

Cuestionarás el modelo de abuela que se espera de ti y podrás elegir libremente aquél que no perjudique a tu salud integral. Y si decides cuidar de tus nietos/as será siempre teniendo en cuenta tus propias necesidades, actividades, y verdaderas posibilidades.