¿Deseas pasar más tiempo de calidad con tu familia y/o amistades?

¿Te gustaría fortalecer tus relaciones y disfrutar con ellas?

¿Quieres cultivar y practicar “CALMA, BIENESTAR Y EQUILIBRIO”?

Cuantas veces la respuesta a la pregunta “¿cómo estás?” ha sido: “Estoy muy liada”… ¿Cuántas veces has pensado que para que las cosas salgan como tienen que salir, tienes que hacerlas tu misma, y ello ha supuesto una acumulación de tareas en tu día, semana, mes……?

¿Has sentido alguna vez la necesidad de escapar? En ocasiones, con más frecuencia de lo que deseamos, tenemos la sensación de vivir como una “hámster”, dando vueltas y vueltas a una rueda. Si es así, es el momento de parar, pensar, e ir a la acción para cubrir la necesidad de calma, sosiego y disfrute del momento presente.

Este es un espacio para aprender y reaprender la forma de relacionarnos con nuestros entornos, centrándonos en nosotras mismas, encontrando momentos y lugares para disfrutar. 

Es la habilidad de prestar atención a la experiencia del momento presente, sin juzgar, ni evaluar ni responder de forma reactiva, ser conscientes de lo que se hace, se piensa y se siente, en resumen “conciencia plena” de tu momento presente.

Cada una de las sesiones se realizan en formato on-line, por lo que solo necesitas un ordenador o Tablet con cámara y audio, una esterilla o alfombra para hacer los ejercicios, cojines (optativo) y un espacio tranquilo y cómodo donde nadie de moleste para disfrutar de la sesión.

El 21 de abril comienza el taller online MINDFULNESS PARA LAS MUJERES 

Será online y semanal, todos los jueves de 18:00 a 20:00. La duración es de ocho jueves consecutivos y terminará el 9 de junio. El coste es de 200€ que puedes pagar en 2 veces.

Si estás interesada tienes que llamar al 628.416.791 para apuntarte. Después tienes que hacer una transferencia del pago total o de la primera cuota de 100€ en la cuenta a nombre de Mujeres para la Salud de La Caixa ES26 2100 4443 0402 0002 0392.

Una vez hecha la transferencia tienes que enviar el justificante (en pdf o en formato imagen) a info@mujeresparalasalud.org o al WhatsApp del teléfono de AMS 628 41 67 91 (en el justificante debe aparecer tu nombre y apellidos, la fecha, la cantidad y el número de cuenta de AMS). Cuando recibamos el justificante de la transferencia quedará reservada tu plaza.

Estas 8 sesiones pueden ayudarte a mantenerte en el tan deseado «presente», que se oculta por todas las exigencias “a cumplir” en el futuro que asumes, desde el rol de cuidadora hacia todas las personas que te rodean. Podrás trabajar tu autoconfianza para decidir el estilo de vida que deseas, dejando a un lado las presiones externas