La autoestima se aprende, cambia y puede mejorar. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de una misma, potenciará la capacidad para desarrollar habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal.

Para ello, la forma en que las personas nos percibimos y nos sentimos tiene que cambiar, y este cambio afectará al resto de las áreas de nuestras vidas, aportando una sensación de bienestar.

Es lo que te ofrecemos con el taller de autoestima para mujeres que organizamos en Mujeres para la Salud. Un taller en el que trabajarás la forma en que te ves y te sientes, te convertirás en dueña de tu propia vida y te protegerás de sentir culpas irracionales, de creerte incapaz o inútil y dejarás de tener que complacer a «los otros» para ser y sentirte aceptada.

El 1 de marzo comienza la siguiente edición del

TALLER DE AUTOESTIMA Y COMUNICACIÓN ASERTIVA 

Será semanal, todos los martes de 17:30 a 19:30 en la sede de AMS, Avd. Alfonso XIII, 118. La duración es de cuatro meses, terminará a finales del mes de junio. La cuota es de 100€ al mes (cada mes cuatro sesiones de dos horas semanales).

Si estás interesada tienes que llamar al 628.416.791 para apuntarte. Después tienes que hacer una transferencia de la matrícula de 100€ en la cuenta a nombre de Mujeres para la Salud de La Caixa ES26 2100 4443 0402 0002 0392 , que correspondería a la cuota del primer mes de taller.

Una vez hecha la transferencia tienes que enviar el justificante de la transferencia (en pdf o en formato imagen) a info@mujeresparalasalud.org o al WhatsApp del teléfono de AMS 628 41 67 91 (en el justificante debe aparecer tu nombre y apellidos, la fecha, la cantidad 100€ y el número de cuenta de AMS). Cuando recibamos el justificante de la transferencia quedará reservada tu plaza.

Es el momento de que trabajes en ti misma.

Conviértete en la verdadera protagonista de tu vida con el

taller de autoestima para mujeres.

Las mujeres aprendemos a querernos en la medida que cumplimos con las expectativas que tienen sobre nosotras las personas de nuestro entorno. Es lo que llamamos falsa autoestima, una forma de querernos no en función de nosotras mismas sino de lo que las demás personas opinan y esperan de nosotras. La autoestima es una de las áreas más deformadas en las mujeres.

Las creencias irracionales aprendidas acerca de cómo debe comportarse una mujer repercuten en el pensamiento que tenemos sobre nosotras mismas y en la valoración de todo lo que hacemos, además de generar una carga adicional de ansiedad a la hora de enfrentarnos a situaciones de la vida cotidiana, o a nuevas situaciones y/o relaciones con otras personas.

Las mujeres necesitamos aprender a aceptarnos como un todo, con nuestros límites y nuestras capacidades, y sólo así lograremos aumentar nuestra autoestima

Para conseguir aumentar nuestra autoestima, es necesario:

  • Identificar las ideas y pensamientos que generan malestar, y cambiar la forma de interpretar las circunstancias.

  • Cambiar los pensamientos basados en creencias y valores sexistas.

  • Aprender a analizar las afirmaciones negativas sobre una misma y transformarlas en nuevas afirmaciones positivas, objetivas y realistas, puesto que cuando se rechazan partes de una misma, se dañan las estructuras psicológicas que mantienen la estabilidad mental.

  • Tener conciencia de una misma, ser capaz de establecer una identidad, darle un valor, definir y decidir si gusta o no.

Es lo que te ofrecemos en el taller de autoestima para mujeres: un taller en el que aprenderás a valorarte por ser quien eres y no por lo que las otras personas piensan de ti.

Las características del taller de autoestima para mujeres de Mujeres para la Salud

El taller de autoestima para mujeres que proponemos en Mujeres para la Salud pretende hacer una revisión de la construcción de la identidad y de la autoestima de las mujeres, haciendo un recorrido por toda su vida. Tenemos un triple objetivo:

  • Desarrollar la confianza en ti misma, la capacidad de comunicación, e influir positivamente en las demás personas mejorando tu expresión emocional.

  • Conocer tus puntos fuertes y tus áreas de mejora personales, dejando de valorarte en función de cómo te perciban y qué esperen de ti las demás personas.

  • Encontrar la forma de automotivarte y disponer de tiempo propio para mejorar tu calidad de vida.

Aprende a quererte con este taller de autoestima para mujeres. Un espacio en el que podrás aprender a aceptarte como un todo, con tus limitaciones y tus oportunidades, marcándote tus propias expectativas y metas. Porque sólo así conseguirás mantener buenas relaciones contigo misma y con las personas que te rodean, comunicándote de una forma positiva y logrando una autoestima sana y sin condicionantes externos.

Tras la realización del taller de autoestima para mujeres, conseguirás:

  • Ampliar la conciencia de género sobre tu propia vida.

  • Buscar tu realización personal e individual.

  • Identificarte con otras mujeres y propiciar el aprendizaje entre todas.

  • Descubrir, a través de las diferencias, hallazgos y compartir las vivencias de cada una.

  • Atreverte a mirar a tus miedos, a nombrar tus conflictos y a valorar tus cualidades y tus logros.

  • Comprender que es posible crear caminos nuevos e individuales.

  • Descubrir tu identidad, considerando tu determinación por las condiciones de vida y desde la perspectiva de género feminista que nos caracteriza.

  • Aceptar que necesitas cambiar personalmente.

  • Descubrir tus valores y las interpretaciones sexistas, dejar de ignorar, de no comprender y de sufrir para poder descargarte emocionalmente, encontrando una salida posible que te reafirme los cambios iniciados.

  • Obtener nuevos recursos para enfrentarte de otra manera a tu experiencia de vida.

  • Tomar conciencia y ejercer el poder al que tienes derecho. Es decir: EMPODERARTE.